[...] Filipowicz przeszedł szczęśliwie operację usunięcia małego odłamka kości lewej stopy. Według chorwackich żródeł ("Justranji"), Mirek wróci ze Szwajcarii (do domu) w poniedziałek (czyli wrócił dziś :) ) i planuję poddać się dwutygodniowej rehabilitacji stopy, po czym zamierza wznowić treningi. "Cro Cop", który jest [...]
Basałaj i Gaweł w jednym stali domu, Basałaj na dole, a Gaweł na górze. Basałaj chciał mecz pokazać na żywo, lecz Gaweł zarządził: ceny są za duże! Znosił to Basałaj, nareszcie nie może, idzie do Gawła i prosi w pokorze: - Zmiłuj się waćpan, odpuść może nieco, bo mi na skrzynkę wyzwiska wciąż lecą! A na to Gaweł: w kasie same puchy, nie [...]
[...] 50g ryzu 200g piersi / ryby 250g warzywa 10ml oliwy Po treningowo 35g białka Dorzucić z 50g carbo (mam carbonox) 25g prostych w 100g czy wstrzymac sie i po powrocie do domu zjesc obiad? Potreningowy 50g ryzu 200g piersi / wołowiny warzywa 10g bcca Aeroby 10g bcca Po aerobach twarog 200g połtłusty i 10ml oliwy Wychodziłoby wtedy 130-170g ww [...]
[...] na atak ze strony "wyposażonego" przeciwnika- to mi ręce opadają... Jak gość ma nóż czy inne równie niebezpieczne narzędzie, to bezpieczny dystans jest we własnym domu za murami. JAK NIE MOŻESZ UCIEKAĆ to reagujesz w zależności od tego, w czym ty jesteś lepszy; w zwarciu, w dystansie, w parterze itd i co przeciwnik ma w rękach. [...]
Zwrocila uwage, wnerwil sie i poszedl ale jakos i ja stracilem wtedy humor i poszedlem dk domu... Potem mnie przepraszala ale po prostu nie chce doprowadzic do drugiej tamkej sytuacji bo mnie tylko upokorzyl :) dziekuje za ten komentarz :) Ps. I oczywiscie ze nie bede trenowal z takim nastawieniem Zmieniony przez - akirwa12 w dniu 2013-07-01 [...]
[...] Godzina- 22.00–23.00 - Pora na sen I co, zadowolony...? Okey, teraz nie przedłużaj już zbytnio spotkania, pożegnaj się z dziewczyną i czym prędzej pędź do domu. Jeżeli chcesz by twoje mięśnie porządnie się zregenerowały, to po dziesiątej powinieneś być w łóżku. Pamiętaj, że najważniejszy jest sen przed północą, bowiem w tym [...]
Mój ojciec ma dobrego w niemczech. Oberwał perfidnie odłamkiem i mu musieli amputować nogę. Był niezdolny do walki i go odesłali do domu. Z perspektywy czasu mówi że miał wielkie szczęście.
[...] i podoba mi sie ten format treningu. Do tej pory cwiczylam splitem 1 x lawka, 1 x martwy ciag, 1x przysiad. Moje RM to 45 z pauza lawka, 105 martwy ciag, 85 przysiad. Od stycznia wszytsko wzielo i zdechlo przez prace, ale wracam do domu i na treningi za tydzien. Dzieki za rozklad, czyli wychodzi mi tam ok 65g tluszczu, o ile dobrze rozumiem!
Stiwen wyślesz mi jutro w dzień na skrzynkę walkę Siver-Conor bez żadnych spojlerów dookoła? dam ci soga :-) Puar jutro wróce do domu pewnie koło 14stej, ściągne galę i oglądne więc w dzień ci nie wyśle, jak cię to interesuje to koło 18/19 mogę ci wysłać. może wcześniej, ale nie wcześniej niż 16:30 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-01-19 [...]
Siła tez poszła na początku brałem max 70kg na klate teraz 80kg wezme. A mogę cwiczyc tylko od poniedziałku do czwartku włącznie bo mieszkam na stancji i w piątki rano do domu jezdze
patrzac na sklad gainer bedzie dzialal w polaczenieu z dobra dieta i treningiem - sily nie ma co do ryzu przecietna pani domu by sie niezle wystraszyla jakby przeczytala na opakowaniu to co napisales i chyba by sobie odpuscila kierujac swoj wzrok ku makaronom
[...] + kawe do tego płatki owsiane+mleko+warzywa+jajka+orzechy 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane albo kotleta w panierce z piersi kurczaka, ale to staram sie sukcesywnie zmieniac na gotowane mieso:P ) daj [...]
[...] jest zdrowie i sugestie takie jak twoje raczej nie będą mieć wpływu na moją decyzję. Po za tym wyjeżdżam na dwa miesiące i ciężko mi będzie pilnować wszystkiego z dala od domu. Więc decyzję podejmuję na podstawie tego co uważam za słuszne. I tyle. Cykl rozpoczęty za jakiś czas z wiedzą którą już posiadam nie stanowi dla mnie żadnego problemu. [...]
[...] na rzecz TKD. Treningi mam conajmniej 3 razy w tygodniu (do pięciu jak chce). Treningi są dość intensywne. Evangelion>> nie rozumiesz problemu. Jest tak: W moim domu jest 7 osób, w tym 4 doroslych mężczyzn. Dwóch pracuje fizycznie, dwóch trenuje regularnie. Oprócz codziennego ciepłego posiłku (na który zawsze [...]
[...] co robic co z testem ? probowac sie tym ratowac czy nei bardzo ? czy utrzymanie 9ng/ml w moim przypadku bylo by zlym rozwiazaniem ? mam wizyte umowiona na nastepny pon u endokrynologa cos mu podsunac jakies pomysly rpzekonywac do testa czy czekac az powie ze wszystko ok i dac 150 i isc do domu Zmieniony przez - nupel w dniu 2015-02-10 16:23:24
No ja też właśnie po zrobieniu nóg ledwo co do domu umiem zajść, a mam 8 schodów do pokonania, bo siłownię w piwnicy mam i z początku właśnie ciężko było sie przyzwyczaić, żeby bicek zrobić jeszcze...Ale no dzięki ;-)
[...] Wszystko zależy od tego ile razy w tygodniu kolega ćwiczy. Co do kreatyny to wydaje mi się, że kreatyna jest zbędna, bo jak nie masz pustaków ani cementu to nie zbudujesz domu.... Tak samo jest z budowaniem sylwetki. Też kiedyś tak miałem że nie miałem apetytu, ale od jakiegoś czasu nie mam z tym aż takich problemów, po prostu staram się nie [...]
No dobra, a jak Ty chciałbyś inaczej postępować? Wrócić do domu po treningu i nic nie jeść przez następną dobę? Trochę dziwne pytanie, przecież to oczywiste że zwłaszcza po treningu musisz dostarczyć organizmowi wysokokaloryczny posiłek bogaty w mikro i makro składniki. Co do ilości białka w posiłku - dostarczaj tyle, by w każdym posiłku [...]
No dobra, a jak Ty chciałbyś inaczej postępować? Wrócić do domu po treningu i nic nie jeść przez następną dobę? Trochę dziwne pytanie, przecież to oczywiste że zwłaszcza po treningu musisz dostarczyć organizmowi wysokokaloryczny posiłek bogaty w mikro i makro składniki. Co do ilości białka w posiłku - dostarczaj tyle, by w każdym posiłku [...]
Kochana TVP
